LIGHT WORK DETAIL
邪気を払う光のワーク
重たい気分や不安を手放し、場と心をすっきり整える浄化のためのワークです。
所要時間
3〜7分
準備するもの
- 換気しやすい空間
- コップ1杯の水
- 手を拭けるタオル
手順
STEP 1
窓を少し開けるか、空気の流れを意識できる場所に立ちます。
STEP 2
コップの水を手元に置き、息を長めに吐きながら心の緊張をゆるめます。
STEP 3
頭上から白い光が降りてきて、肩・胸・お腹・足元へ流れるイメージをします。
STEP 4
光が濁りや重さを外へ流していく感覚で、3呼吸ゆっくり繰り返します。
STEP 5
最後に水を一口飲み、『今ここ』の感覚に意識を戻します。
終わりの一言
不要な気配は離れ、清らかな光だけが私を満たします。