LIGHT WORK DETAIL
選ばれる私になるための光のワーク
自分を整えたうえで魅力を自然に表現し、落ち着いた自信を育てるワークです。
所要時間
5〜7分
準備するもの
- 鏡（スマホのインカメラでも可）
- 静かな場所
- メモ（任意）
手順
STEP 1
姿勢を整え、首・肩の力をゆるめて自然な呼吸を3回します。
STEP 2
鏡を見て、表情をやわらかくしながら自分の良い印象を1つ見つけます。
STEP 3
胸の中心から淡い光が顔まわりへ広がるイメージを持ちます。
STEP 4
『私はどんな関係を大切にしたいか』を一言で確認します。
STEP 5
その言葉に合う振る舞いを今日ひとつだけ決めます（例：丁寧に返事する）。
STEP 6
最後に鏡の自分へ小さく微笑み、深呼吸で締めます。
終わりの一言
私は自分らしい魅力を整えて、ふさわしいご縁を受け取ります。