呼吸を整え、音に身をあずけるための静かな部屋です。
がんばりが続いた日ほど、心を休めるやさしいひとときが必要です。ここではBGMと短い瞑想ガイドで、静かに整える時間をご用意しています。
今の気分に合う音を選び、呼吸のリズムをゆるやかに整えます。
現在の曲
森のそよ風
3分・5分・10分から選んで、いまの呼吸に合うペースで整えます。
残り時間
03:00
椅子に深く腰かけ、肩の力を抜きます。吸う息で胸の奥にやわらかな光が満ち、吐く息で余分な緊張が静かにほどける感覚をたどります。
